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第21章 三威胁

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郭明每天50个三分,已经连续坚持了一段时间了。最近他的三分也是越来越顺手了,感觉没有那么费力了。以前是进了三分线才敢出手,现在是三分线一步就想扔。除了三分,经过力训加合理饮食,郭明整个人壮了一圈。面对肉眼可见的进步,郭明内心欣喜不已。

今天,老徐说是要教给他一个又实用又关键的技术动作,郭明脚下踩了风火轮。

“师傅,今天教啥呀?”“三威胁。”“啊?可我本来就会呀!”“库里都不敢说自己很擅长投篮。不要一瓶子不倒,半瓶子晃荡呀!”

“是!”

“三威胁是篮球里面重要的一个技术动作,顾名思义在你拿球时,可以对防守队员产生投篮威胁,突破威胁和传球威胁。郭明你知道三威胁运用首先关键的一点是什么吗?”

试探的幅度?不对!

假动作的逼真?不对!

突破的速度?不对!

“是你要具备投篮能力!如果你不具备投篮能力,那么有经验的防守人就不会防你投篮,放你距离的话,剩下传球和突破也失去了威胁。单挑的话你需要具备三分能力,半场或全场你既需要三分射程也需要中投能力了。”

“所以知道为什么我现在才教你三威胁吗?”“是因为我最近三分投准了一些,有了三分才可以更大程度发挥三威胁!”

“不错!你先拿球,我纠正一下你的初始姿势。”

老徐拍了一下郭明的屁股,说:“降低重心,屁股向后撅一些。双脚打开,略比肩宽,双膝微曲。身体向前倾一些。将球放在强侧手腰侧,强侧手放在篮球上。好了,保持标准姿势三分钟。”

“接下来,我们先规范你的姿势,现在你先跑动起来,我随时给你传球,一接到球你就立即做出三威胁姿势。做到熟练为止。”

“好,接下来我们就开始细节的训练。练之前首先你要注意一点规则:接到球后,未下球前,中轴脚不得移动,否则就是启动走步。下球的意思是球离手。你需要牢记这条规则,并在训练和实战中养成良好的意识,减少启动走步。”

“至于中轴脚的确立,我建议你选择左腿,因为你右手是惯用手,右腿也要更强壮一些,操作起来也更加灵活。”

“三威胁一个很重要的技术动作就是刺探步。正是你的非中枢脚作刺探,刺探表明了你的突破方向和突破意图,所以将刺探步做好才能晃动防守人重心,进而建立你的进攻优势。”

“要做好刺探步有三个要点,一是步幅要大,二是人动球动,三是与防守人保持一臂距离。”

步幅大?人动球动?郭明拿着球在那儿比划,一抽一抽的,鞋在地面上摩擦摩擦,像爪牙……

“好了,我现在教你几个刺探步的基本应用。第一个是刺探步顺步突破。你以左脚为轴,右脚向右侧作刺探,如果对方后脚有移动但重心没有太大变化,你就顺步突破,步子迈大些,最好超出防守人外侧区域,能一步过就一步过,甩开防守直接上篮。第二个应用是刺探步投篮,左脚为轴,右脚向前迈,挤压防守人空间,逼迫他向后移动,如果他重心明显后倾,快速收步投篮。第三个是刺探交叉步突破,依旧是左脚为轴,右脚向右侧刺探,如果你发现防守人重心明显右倾,那么就迈交叉步走左侧突破。好了,今天就先教你这么多吧。三威胁博大精深,你需要慢慢学。”

郭明却是意犹未尽:“师傅,你一股脑全给我讲完吧,让我听个痛快。”

老徐冷笑:“贪多嚼不烂呀。”郭明赔笑:“没事儿,师傅,我牙口好。”

“好好好,我倒看看你能不能消化的了?”

“现在跟你讲一些实战中比较好用的连招。我给你讲的都是一些能产生比较大空间的,因为空间对于小个子来说更加重要。首先是启动crossover。从名字可以看出这个招和crossover是亲戚。艾弗森的经典招式是向一侧迈延伸步,搭配晃肩和重心变化,让防守人误以为你要往这侧突破,然后体前走另一侧。启动crossover也是异曲同工,你右脚向右迈佯装向右突破,然后迅速下球并改变方向走左路。”

“然后是启动拉回。这个是很好用的。你直接下球快速突破,防守人也会迅速后退回防,在适当的位置作拉回,对手没有反应过来并且受惯性影响,不利于再快速上防。这时你和防守人之间便有了很大的空间,你可以直接投篮,也可以吸引防守上防后再突破。并且这个有一个变式,如果防守人回防不及时,你可以直接不拉回直接突破上篮,就是看你当时的观察和把握了。”

“第三个是启动转身,这个不同于之前的,是在左侧下球,然后顺势交叉步转身,一气呵成。如果你做的熟练的话,会做得很丝滑。有一些球风华丽的球手会使用这个动作。”

“第四个是启动半转身,这个简单易学,有2个动作。第一个是迈交叉步,然后眼神向后看,核心收紧,身体向后转,作半转身,假装要转身,然后迅速交叉步突破。第二个还是迈交叉步,身体背对防守人,核心收紧,向左侧晃肩,让对方以为你要交叉步突破,然后迅速转身走另一侧突破。”

“第四个是假投篮,先要做一些刺探步来铺垫,然后收脚,膝盖弯曲,作下蹲蓄力状,举起球来,眼神看向篮筐,模拟投篮状。如果你做的好的话,可以轻松点飞防守,剩下的篮筐如大海了就。”

“行了,我没讲的还有不少,顺步交叉步突破,交叉步顺步突破,胯下绕球等等。这些个就留给你自己去探索吧。好了,说了这么多,还不快练起来!”

“是!”郭明拿了一个假人模拟防守者就开始练起了三威胁。

“哟,这也能练?这是小孩子过家家吧?”

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