马超有点疲劳的说道:“还不错,能跑25秒以内,符合我的要求。”
然后体育老师看到马超有点疲劳,就说道:“嗯,好好歇一会儿吧,咱们就歇半个小时,半个小时之后我们再跑第二次200米,到时候的可能状态更好一点。”
接下来了30分钟内,体育老师给马超按摩了十几分钟,帮忙缓解疲劳之后,马超就做了一些基本的活动动作,让身体慢慢的热起来。
10分钟后,马涛和刘华强就慢慢地走向起跑点。马超和刘华强就来到了起点位置然后两人摆好蹲踞式起跑姿势,然后等着体育老师的口哨和挥手了。在口哨吹后三秒老师手臂一挥,马超和刘华强就冲了出去,马涛感觉自己的弯道技术还真的不错,可能是因为上辈子的自己的弯道跑步速度就是挺好,而且马超明显感觉到这次状态比上一次好了很多。
上辈子马超记得自己的直道速度没法提升后,弯道技术马超真的是很认真地苦练,所以这次马上感觉自己的弯道速度明显比上一次又快了很多,进入直道,刘华强已经被马超甩到不知道哪里去了,马超也就努力的向终点冲去。努力的保持自己的速度,在一个高运转的状态,十来秒后马超奋力的冲向终点,惯性把马超又带了十几米后马超才慢慢的停下,这时马超才发现,原来刘华强还在150米的距离奋力的向终点冲来了,看来马超这个成绩能上30秒了。
果然,刘华强通过终点,直接坐在地,大口的喘着气。马超说道:“怎么样,叫你不要逞能,非要,有没有事儿别坐着,站起来走几步。”
刘华强就赶紧在马超的搀扶下站了起来,走了几步,刘华强这时说道:“我靠,没想到200这么累,比100米累多了,这要人命啊。马超,你这跑200身体能吃得消,到时候还有100米呢。要扛不住怎么办?”
马超笑着说道:“我可以的,毕竟到时候比赛不是一天,分两天呢,第一天预赛,第二天决赛,而且决赛也不是都放在下午。上午是100米决赛,下午是200米决赛,所以我完全可以恢复的过来的,不用担心啦。”
这个时候体育老师面带笑容的说道:“马超这次跑得不错,这次都跑到了24秒52,非常不错,一下子从24秒84到24秒52,不错,这成绩很不错的,看来已经进入了状态,而且跑步那天比赛那天都是分开跑步的,体力完全可以恢复的,到时候估计成绩会更好。”
马超说道:“我也感觉我这次的状态比上次好很多,体育老师,我感觉我进入直道后的最后的50米,速度稍微是有点下降了,有点保持不住,后劲有点不足。”
听老师笑着说道:“这没关系,没办法,你现在训练时间还是很短,气力方面还是不是很充足?如果再半年训练,半年以后的话,气力足的话,应该你的速度就能保持一个匀速地冲向终点的话,成绩还会更更好。”
马超也知道,自己现在身体的气力方面还是不行。看来以后还是要刻苦锻炼,这不是一朝一夕的事情。
接下来,马超又歇了半个多小时,又开始做一些基础的恢复性训练。大概到了五点钟的时候,体育老师就让马超和刘华强回去了,两人就跟老师道别。
徒步回家的路上,刘华强说道:“没想到这200米跑步这么累啊。看来马超你要辛苦啦。这个锻炼估计一天都不能停,不然身体状态就下来了。”
马超说道:“是的,业精于勤荒于嬉,所以我打算这个寒假就每天都锻炼锻炼,不能歇。
刘华强说道:“那行,到时候你只要锻炼,我就来陪你。咱们要努力啊。”
然后刘华强说道:“没想到这半个月训练,你速度又提升这么多,而且每次跑步速度都比上次的快,看来你确实是走短跑这条路的料啊。”
马超笑着说道:“只能说训练与身体素质的提高,真的很有效果。我希望是可以走这条路,以后速度越来越快,代表国家参加国际比赛为国争光。”
刘华强说道:“肯定会有那么一天的,到时候你成为国家运动员,我也就是经纪人啦。”
马超听到后说道:“我们一起加油努力吧,少年。”
刘华强点了点头握紧拳头打起喊道:“加油”。
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