早上八点。
第二天的暑期试训正式开始。
秦安东看着眼前这群学员精神饱满的样子，满意的点了点头，随后爽朗一笑：
“不错！我看大家精神头十足，想必昨晚睡了个好觉，既然如此，今天上午的试训就得加加量。”
“5000米！咱今天上午就测5000米！”
“大家先跟着王涛教练热热身，半小时后测试正式开始。”
“王涛！你带着这群小伙子把韧带，肌肉和关节活动开。”
“段海军！你跟着我！我有事情吩咐！”
“是！”王涛和段海军齐声响应。
随即，王涛直接带着30名暑期试训学员在操场上开始热身运动。
两腿交替高抬腿。
两手叉腰旋腰。
扩胸运动。
肩部运动。
弓步压腿。
腿部拉伸。
膝关节运动。
跳跃运动。
胯下击掌。
展腹跳。
一整套热身运动下来，差不多十分钟。
此时，苏烈感觉身体热乎乎的，四肢和躯干的关节，韧带，肌肉都变得灵活了许多，整个身体的运动状态比早上没吃饭时要强出不少。
还不等他再细细感受身体的变化，王涛教练的口令再次响起：
“全体都有！向右转！绕操场两圈，齐步跑！一、一、一、二、一、一、二、一。”
就在王涛带着学员们热身跑之时，秦安东教练正对着段海军沉声吩咐：
“段海军！待会儿5000米测试正式开始的时候，你的主要任务是紧盯着苏烈，用秒表记录他每次从百米起跑线到百米终点线那一百米的耗时，同时记录他每跑半圈和一圈的耗时。”
“秦老师！您这么重视苏烈那小家伙的5000米跑，难道他的中长跑也很厉害，达到了国家二级水平？”段海军有些惊讶，他敏锐意识到秦老爷子话中有话。
秦安东连连摇头：“不！不是这个原因，主要是那小家伙喜欢用分段变速跑的策略完成中长跑训练，跑步节奏异于常人，你很可能在他这次跑5000米的过程中同时记录下他跑100米，200米，400米的成绩。”
“换句话讲，那小家伙喜欢用短跑的节奏来跑中长跑，时快时慢，虽然中长跑速度未必有多快，但却能让我们看出他更多的短跑天赋。”
“我当初之所以一眼便相中这小家伙就在于他那异乎寻常的跑步节奏。”
“他在短跑上的速度耐力天赋远超同龄人，是个罕见的百米后程型运动员，估计200米成绩应该也不会差到哪里去，至于400米成绩倒是不好说。”
“说句心里话，他让我想到了岛国著名的百米飞人伊东浩思。当初伊东浩思就是先练400米，再练200米，最后专攻100米，逐渐缩短跑距，锻炼出了强悍过人的百米速度耐力，最终在前两年跑出电计10秒整的百米亚洲纪录。”
“原来如此！”段海军倒是瞬间领会了秦老爷子的用意，原来老爷子是打算把苏烈那小家伙往伊东浩思的路线上培养，所以才会如此关心小家伙的100米，200米，400米成绩。
看来苏烈这位小师弟未来还真有可能在短跑界闯出一片天地。
作为师哥，段海军倒想看看小师弟是否跟老师说的一样，喜欢用分段变速跑的策略去完成5000米测试。
就在这对师徒心头各有想法之时，跑道上的阿旺多吉和苏烈聊上了。
“苏烈！早上那3000米的比试不算数，当时我们都没吃饭，根本跑不起速度。待会儿5000米测试的时候，我们再正式比一场！我想堂堂正正赢你一次！”阿旺多吉眼神中闪过一丝兴奋，他知道，这或许是自己最后一次在正式场合战胜苏烈的机会，因为他今天一旦确定以中长跑为专项，就很难跟苏烈站在同一条跑道上比赛了。
阿旺多吉有信心凭借自己的中长跑天赋在5000米测试中强势击败苏烈！
一圈！
至少要甩苏烈一圈！
那样才能证明自己的强大！
苏烈听阿旺多吉如此说，哪里还不清楚这小个子的心思，直接接下对方的挑战：“没问题！这次5000米我也会全力以赴，阿旺你可要小心了！现在我的体能储备很足，不会让你像早上那样轻易胜出。”
阿旺早上赢了自己一次，心里有些小膨胀啊！
不过雪区这小个子中长跑硬实力确实够强悍，5000米能跑进16分钟，比自己的PB还快了一分半多，能甩开自己至少一圈，是个中长跑天才，自己还真未必是他的对手。
好在，中长跑跟短跑不一样，更讲究策略和跑步节奏，既然是比试，自己就不能像以往独自一人跑步那样用分段变速跑的方法。
这次苏烈打算前半程好好节约体能，死死咬在阿旺身后，跟着对方的节奏跑，允许自己有一定的落后。
胜负且不论，绝不能让这家伙甩自己太远。
200米！
最多允许被对方甩出200米！
等到最后一圈的时候再试着全力冲刺，以最快的速度缩小统阿旺的差距，尽量刷新自己的5000米PB。
两圈热身跑很快便结束，王涛便让苏烈一行30人齐刷刷站在起跑线前，掏出发令枪。
“各就位！”
由于是进行大于400米的中长跑，大家都统一采用站立式起跑，准备在听到枪响之后直接抢内道，快速甩开大部队。
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