忙碌了一整天，青铜心里却很开心，比给潘东家打工舒坦多了。时间已经过了午夜，所有人都已离开，偌大的武馆内只有他一人。他没有关闭大门，在等待竹的到来。
干等着也不是事，他还有工作要做。于是开始整理武馆，打扫拳台拖地，将器具摆放规整，损坏的收进库房，明日上报，如果库房有备用的就立刻更换。
等他忙完所有工作，坐在一个拳台上，回想着白天那些人如何对练。
“青铜，都忙完了？”
青铜立刻回头，看到竹正坐在门口看着他。
“竹？你过来多久了？”
竹起身走上拳台，右手在武器架上划过一排武器，“没多久，看你忙着就没叫你，在这里工作适应吗？”
“适应，谢谢你帮我找了这个工作。”
“你呀太客气了，不用每次都说谢我，以后也不要说了知道吗？”
青铜点点头，欲言又止。
“我知道你要问什么，就不兜圈子了。据说今年的培训分为四个阶段，和我那年有所不同。”
青铜一言不发仔细地听着。
“第一阶段叫身体的极限与突破，分为三部分训练，分别是力量，敏捷和体力，训练目标是每一项指标翻倍。”
“指标翻倍？什么意思？”
“打个比方，你现在的力量可以提起一百公斤，但是关于力量的训练，你的目标就要提起两百公斤重物，以此类推，明白吗？”
“明白，可是学员里真的有人能一开始就能提起一百公斤的重物吗？”
“有。”竹斩钉截铁地回答。
青铜陷入沉思。
“不过你的工作正好可以为这阶段训练提供方便，但是这阶段训练可是有时间限制的，三部分训练一共不能超过三周，而你白天还需要工作，只能晚上训练，可也要注意休息，所以实际上你的时间比其他人要少，你有信心吗？”
“有，”青铜毫不犹豫回答，其实他并没有概念，而他告诉自己必须完成，“那敏捷和体力呢，怎么判断？”
“敏捷你可以锻炼出拳速度和躲避速度，最终可以用出拳速度判断。至于体力，方法就很多了，你自己琢磨吧。”
青铜苦思冥想。
“我得回去了，这么晚是偷偷溜出来的，过几天再来看你。”
“多……”
“哎，”竹打断青铜，“不是说好了再也不许说感谢了吗？”
“路上小心。”
“这就对了嘛，再见。”
“再见。”
竹离开后，青铜关闭武馆大门。他迫不及待地走到墙边的器具台旁，他看了看地上摆着的一排石锁，双手一起手伸向一个一百公斤的。这两天还没有人动过这东西，都规规矩矩摆放在那里，他也就没有机会碰。青铜右手握在手柄上，逐渐发力，心里多少这些忐忑，就怕提不起来。他慢慢发力，手臂上青筋逐渐暴起。不行，力量还不够，他继续加大力量，索性一咬牙几乎用上了所有的力量，可是石锁只是晃了晃，并没有被提起来。
“看来是不行啊。”他嘀咕着，又换到旁边九十公斤的。
这一次他直接把力量加到最大，希望一鼓作气将其提起，结果依旧令他失望。无奈，他又换成八十公斤的。他觉得还是改变策略，缓慢加力。每一次加力，他都做一个深呼吸，经过几次尝试，终于将八十公斤的石锁提了起来。虽然没有坚持太长时间，但是他认为找到了自己的极限。
说实话，这番操作后累坏了，于是直接坐在地上休息。过了一会，再次提八十公斤的石锁却没有那么费力了，不仅提起更高，而且还能坚持更长的时间。他恍然大悟，方才尝试一百公斤的消耗太多力量，紧接着就尝试九十公斤的，自然不能达到完美发挥。想到这一层，他内心十分喜悦，决定多休息一会再去尝试九十公斤的。
十几分钟后，他觉得休息得差不多了，又想起白天那些训练的人，在训练前都会活动一番筋骨，于是也学着他们，伸展手臂，扭动腰身。当他觉得可以的时候，双手一起握住九十公斤石锁的握柄上，闷哼一声，一下子就提了起来。青铜兴奋坏了，因为这个重量只比一百公斤少了十公斤。
人都是贪婪的，他又像方才那样休息一段时间，第二次尝试一百公斤的，不过结果依旧不尽如人意，石锁只在地上挪动了一点，还是没有提起来。
虽然失败了，但是他掌握了自己的极限，九十公斤。之后的目标就剩下训练了，争取以最快的速度达到一百八十公斤。
力量训练很简单，只要不停地提起重物就是了。这个晚上青铜很兴奋，一直锻炼到凌晨四点钟，才略微有些睡意。这时他才发觉，再不睡觉会影响白天的工作的，于是赶紧去睡觉。
这几天学院里热闹非凡，初来乍到的学员们还保留着新鲜感，所以每天除了吃饭睡觉，几乎剩下的时间都在训练，大家的进步也很明显。
一周的时间很快就过去了，有一小部分人力量训练已经达标，随后开始训练敏捷。
美菱也到了汇报时间，她站在巴扎黑办公室门外久久没有进去。最近来这里有些抵触，她感觉这些汇报毫无意义，因为巴扎黑根本不关心这些。
“进来吧，”巴扎黑的声音传了出来，“我这里可没什么隐私，不必给我留那么多时间。”
小主，这个章节后面还有哦^.^，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！