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第6章 锻炼(下)

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“第八套广播体操现在开始,大家跟我一起做。”

“预备起,踏步走,第一节伸展运动,一二三四五六七八,二二三四五六七八,三二三四五六七八,四二三四五六七八;第二节,扩胸运动,一二三四五六七八……第八节整理运动,预备起,一二三四五六七八……四二三四五六七八,体操完毕,大家去吃早饭吧!”

早晨六点,部分人还卧在被窝的时候,梁澄所在的院子内已经开始了一天的晨练。

“表哥,我能看出你对两小只的训练极为上心,但是为毛训练内容是第八套广播体操啊?”

“这你就不懂了吧,科学的早操锻炼能够改善神经系统功能,通过早操活动可提高中枢神经系统的机能水平,提高机体的强度,均衡性和灵活性,使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力提高。”

对于表妹的疑惑。他似乎早有准备,一大串的专业词语从口中不断冒出:“这只是一方面,除此之外,做操还可以改善运动系统的功能,改善骨骼的营养状况,提高呼吸系统的能力,改善循环系统的功能,塑造体型之美。”

“不是有健美这一种技能吗?那就是做操这一系列的招式,除此外,剑舞也属于做操范畴内的技能。”

“表哥,我就随口一问,你竟然知道的如此详细。”梁靓一脸惊愕的听他说完,转而打趣道:“老实交待,你是不是查资料背了一晚上?”

“你怎么知道?”

见到梁澄的反应,梁靓就猜出了大概,白眼一翻道:“你说的这么系统化,结合我对你的认知,谁都知道你查阅资料了好吧!”

“……好好吃饭,不知道吃饭时说话是很不礼貌的吗?”

梁澄想要摆出长辈的威严,结果又收获了女孩的几次瞪眼。

简单的早餐过后,梁澄带着三只精神旺盛的精灵来到后院指着青草场地道:“今天我们的训练流程就是负重绕着院子跑二十圈,两小只你们要加油了。”

“蒂诺蒂诺!”

“啾啾啾……”

看着一个个兴奋的摩拳擦掌的小家伙,梁澄脸上也洋溢着笑容。

“好,大家听我口令,预备,跑!”

“口桀口桀……”

一声令下,两小只首当其冲,梁澄、梁靓则和耿鬼并排跟上,或许是训练任务不重,亦或是梁澄定制的锻炼内容足够有趣,耿鬼并没有感到不适,反而积极的参与两小只的训练中来。

唯有君主蛇闲卧树荫之下,静静观看着几人的“训练计划”,不时的打几个哈欠,精神乏乏。

还有多久吃饭啊……

梁澄家的后院说大也大,说小也小,对火球鼠两小只来说,肯定是大的,于梁澄而言,想要跑到累,起码得一百多圈。

而这样的训练强度对火球鼠和火雉鸡而言刚好,不会让它们过度劳累,造成心中的负担与不自信,相反,通过训练给予两小只信心才是梁澄想要达到的目的。

二十圈的运动计划很快完成,两小只没有受到多大压力,这使得梁澄兄妹对于自家精灵的身体素质有了些许掌握。

“两小只的身体素质很棒,看来霏霏姐把它们培育的很好,经受的锻炼也不少,我的计划可以快进一点了!”

梁澄摸了摸过来寻求表扬的火球鼠的小脑袋,看着一旁抱着耿鬼与火雉鸡表扬的梁靓说道。

“跑步是每天都不能少的,在此基础上再增加技能招式的使用训练。”

“嗯,表哥,你决定就好,不过,训练得适度,适得其反就不好了。”

抚摸着耿鬼的大脑袋,梁靓认真的补充道。

“说起来,我妈就是职业训练家,可以去询问她的意见。”

“对啊,我怎么把这茬给忘了,走,赶紧找姑姑去。”

“妈,妈,我有事问你。”

商量完毕,两人便飞快跑回客厅,满屋子寻找梁静雯。

须臾,得知两人的目的后,梁静雯笑着说道:“每个人培育精灵的方式不同,只要自己和精灵都喜欢,那就是正确的培育方案,我的培育方式和你们霏霏姐给出的一样,训练适度,就是最好的方案。”

“妈,你这说了和没说有什么区别?等于没说!”

梁靓没好气的看着自家母亲,有些无语。

“你这丫头,怎么和你妈我说话的?小心今天午饭没有你的份!”

伸手点点自家女儿的额头,梁静雯亦是翻了翻白眼。

“给母后大人跪了,求放过!”

看着耍宝的表妹,梁澄没有打扰,心中更加坚定了自己的培育方案。

后院,两人三精灵再次聚首,梁靓有些无奈的拔了跟杂草边掐边说,“我妈的精灵都在霏霏姐那里休养,不然肯定让表哥你看看它们的实力,完全可以完虐那些普通训练家的精灵。”

“口桀口桀口桀口桀!”

听到这话,一旁的耿鬼不高兴了,我这么大个精灵在这儿,你看不见吗?

“是是是,我知道你很厉害,那接下来的训练就拜托你了。”

梁澄见此,赶紧安抚耿鬼,将它逗的忘行之后,趁机提出了自己的要球。

免费代练在这里,不坑它坑谁?有资源就得好好利用。

梁靓同情的看了眼被夸得喜形于色的耿鬼,觉得自家表哥心太黑了,竟然坑骗心智单纯的肥大替他办事,对此情形,她选择了无视,毕竟谁让她也是既定利益的所得者呢?

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