本着优中选优的原则，张权对于自己的兵马设定了不同的训练标准。
以便能够选出层次不同的士兵。
虽然都知道这些人马都要到战场上厮杀，但是需要知道，其中必然有一些是精兵，有一些则只能当作普通的士兵。
按照后世士兵训练和选拔的标准，自然也有普通士兵和特种兵的区别，而张权要做的，就是让什么人做什么事。
这样才能够收到最大效果，也能够减少士卒的伤亡。
若是遇见一些强硬难办的对手，则需要派出精兵才能够解决，若是派上普通的士卒，只能够以人数取胜，且伤亡极大，得不偿失。
所以张权根据后世的军人的训练方法，制定了训练的标准。
虽然这个时代也有自己的训练方法，但后世的方法无疑是最科学的。
当然了，张权也不是照搬，也要适合冷兵器时代战争法则，才不会是胡编乱造。
所以张权采用后世的体能训练以及纪律队列训练方法，战发还是古人的。
第一种是常规士卒，他们训练的标准是徒手五公里，低姿匍匐前进，侧姿匍匐前进，跃进卧倒，当然这些都有时间限制，以便能够分出优劣。
单腿深蹲，单杠引体向上，双杠屈臂撑，俯卧撑，仰卧起坐，这些得有个数的限制。
第二种则是精兵的标准标准
一个半时辰内两百个俯卧撑，和两百个仰卧起坐，加上两百次蛙跳，加上两百次杠铃。
考虑到东汉的重量的计量单位为每斤十六两，所以张权就在家上二十五公斤负重二十里越野。
第三种就是特种部队日常训练项目，
举一百五十次十五公斤的石锁，拉一百次四支的牛筋，举石锁一百次。三十米长的铁丝网往返匍匐五十次。
引体向上、双杠臂屈伸各一百次，举起弓弩瞄靶一个半小时，立姿、跪姿各半小时，立姿和跪姿要挂砖。
每周三次游泳训练，穿军装一口气六里。
每五天军队铁人三项：负重三十公斤跑四里，负重十五公斤游四里。此外还需要每月三次负重十五公斤跑三十里。
为了训练士卒，张权特地把流经宛城的白河取出一段作为训练场地，任何人不得进入。
“啪！”
茶杯摔在地上粉碎，此时的荆州襄阳刺史府中，文臣武将没有发出一丝的声响，
刘表站在主位上，面色不善的说道：“竖子！简直是妇人之仁！他居然敢私自释放曹贼！还有没有把我放在眼里！他这是干什么？还反了他不成！”
蔡瑁说道：“主公息怒……”站起身来对荆州的文武说道：“前些时日我等也只是知道曹贼兵败南***体战况却不知道，如今传来消息，
说是张权围歼曹操的骑兵，又利用这些战马，一举击溃曹操设下的伏兵，曹操在败退之际被张权所俘虏，
张权和曹贼达成协议，双方互不征伐，曹贼又将所带来的刀枪军械，粮草辎重全都留下，张权便私自释放曹贼和他手下的兵马返回许都……”
说完了这番事实，又说道：“他南阳张绣张权父子二人手下的兵马，向来得到荆州的恩惠，无论是军械还是粮草，主公都多有供给……
如今他却忘恩负义，不把曹贼交给主公，反而与之沆瀣一气，居心叵测，还有什么脸面称为大汉的臣子！”
此话一出那性质就严重了！
不能够成为大汉的臣子，那就是乱臣贼子了。
只是寥寥几句话，就把张权定性为人人得而诛之之辈，要把自己放在正义的卫的地位上。
蔡瑁继续说道：“此时那张权小儿，急剧扩张，短短时间就已经征召了一万兵马，他这是要做什么？难不成养着这些兵马当做摆设吗？！”
荆州的文武心头俱是一惊，都想到张权竟然会有如此气魄，竟然一下子就增兵一万。
要知道兵马的数量乃是依照生产力的，若是当兵入伍的人多，那么庄稼有谁种植？
赋税向谁收取？
一旦粮食供应不上，大军顷刻之间就会崩塌，甚至会倒戈相向，此举必然得不偿失。
蒯越眉头紧锁，担心的说道：“张绣手下有一万五千大军，经过与曹操一战伤亡想必也不小……张权有三万兵马，此次在征招一万，那么南阳郡之地，就会有两万五千余兵马……”
顿了顿又说道：“短时间内还可以奉养大军，只是时间一长，粮草必然难以供应。”
伊籍也接着说道：“这点想必张绣父子必然清楚，如此说来，张权对外用兵也不会停留太长时间。”
刘表面色不善的说道：“诸位还不知道吧，曹贼册封张绣为南阳太守，这倒也没什么，张绣守卫南阳，给他一个太守的职位倒也算不得什么，
只是曹贼又册封张权为南郡太守，诸位说说曹操此举这是要做什么？”
蒯越看见刘表恼怒，于是赶忙说道：“主公，此乃驱虎吞狼之策，主公小心鹬蚌相争、渔翁得利啊……”
蒯越的话说得再清楚不过，这就是曹操的诡计！
想要让张权牵制住刘表，一旦二者打起来，正中了曹操的下怀。
蔡瑁高声说道：“固然是曹贼的诡计，但那张权小儿手握重兵，名义上又是南郡太守，谁又能保证他不作非分之想？
张绣张权父子现在已经成为尾大不掉之势，稍有不慎，就是连我等也会成为阶下之囚，依属下之见，趁着张权还未将大军练成，正是将之收为己用的大好时机！”
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